Stasera ho iniziato la nuova scheda in palestra… e oltre ad aver iniziato nuovi esercizi, ho anche modificato il tipo di lavoro di alcuni.<\/p>\n
Se prima dovevo fare le classiche<\/em> serie con n ripetizioni<\/em>, adesso alcuni esercizi sforzeranno un po’ il muscolo e progressivamente aumenter\u00f2 il peso diminuendo le ripetizioni.<\/p>\n Mi sento in forma…<\/strong> ed \u00e8 bello rendersene conto. E’ passato appena un mese ed una settimana dall’iscrizione<\/a> e i passi in avanti sono sorprendenti.<\/p>\n Ricordo la prima settimana in cui riuscire a contare fino a 20 scendendo e salendo<\/em> su quella panca per gli addominali era uno strazio.<\/p>\n Adesso solitamente faccio per gli addominali<\/strong> alti 4 serie da 50-45-40-30 ripetizioni (si, all’ultima sono morto… :-P) e per quelli bassi 4 serie da 40-35-35-35 e credo che pian piano aumenter\u00f2 ancora.<\/p>\n I muscoli si sono svegliati… e c’\u00e8 un’altra bella novit\u00e0. Durante le prime settimane avevo perso un chiletto mentre adesso sono risalito di due<\/strong>. Quella poca<\/em> massa grassa sar\u00e0 andata via ed inizia a farsi avanti qualche etto<\/strong> in pi\u00f9 tra i muscoli… \ud83d\ude42<\/p>\n Speriamo che nei prossimi mesi continui questo andamento… perch\u00e9 sebbene secondo il BMI<\/a> io risulti ‘ai limiti della normalit\u00e0’ e non ‘sottopeso’ sarebbe bello raggiungere pian piano il mio peso forma (qualche chiletto pi\u00f9 su :-P).<\/p>\n Non fumo, non amo bere, non mangio porcherie… insomma: ho le carte in regola per diventare una mens sana in corpore sano<\/em> (secondo Giovenale<\/a> l’uomo non dovrebbe aspirare che a due beni soltanto, la sanit\u00e0 dell’anima e la salute del corpo: queste dovrebbe essere le uniche richieste da volgere alla divinit\u00e0, che, sottolinea il Poeta, pi\u00f9 dell’uomo sa di cosa l’uomo stesso ha bisogno…).<\/p>\n Sogni d’oro,<\/p>\n Emanuele<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Stasera ho iniziato la nuova scheda in palestra… e oltre ad aver iniziato nuovi esercizi, ho anche modificato il tipo di lavoro di alcuni. Se prima dovevo fare le classiche serie con n ripetizioni, adesso alcuni esercizi sforzeranno un po’ … Leggi ancora →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"activitypub_content_warning":"","activitypub_content_visibility":"","activitypub_max_image_attachments":4,"activitypub_interaction_policy_quote":"anyone","activitypub_status":"","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1727","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-all-day"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dreamsworld.it\/emanuele\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1727","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dreamsworld.it\/emanuele\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dreamsworld.it\/emanuele\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dreamsworld.it\/emanuele\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dreamsworld.it\/emanuele\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1727"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dreamsworld.it\/emanuele\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1727\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dreamsworld.it\/emanuele\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1727"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dreamsworld.it\/emanuele\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1727"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dreamsworld.it\/emanuele\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1727"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}