Sono letteralmente fuori forma: stamattina – in piscina – facevo le vasche nella corsia in cui una bambina imparava a nuotare e qualche donna incinta faceva un po’ di movimento. Mi son fatto schifo da solo, siate clementi con i commenti. 
Questi mesi di studio-studio-studio qualche effetto negativo dovevano comportarlo. 
Emanuele
E’ questo il muscolo principale del corpo umano in certe situazioni. E’ il muscolo in cui, secondo me, si nasconde la rabbia, la violenza, quella pazzia utile ad affrontare chiunque senza arretrare.
Sapete quando la testa si inclina un po’ su un lato e poi torna dritta lentamente? E’ lo sternocleidomastoideo che interviene.
A me – ci son volte – che quel muscolo si irrigidisce. Come se volessi lanciare una testata.
Proprio come quando un gangster prima di scontrarsi col primo che gli passa tra le mani inclina un po’ la testa. Lo attende.
Ecco, oggi pomeriggio sono entrati i ladri a casa di mia sorella… e io ho quel muscolo che tutt’ora è in attesa. 
Emanuele
PS: e non ditemi che Milano è più sicura, che al nord non ci sono delinquenti, che il sud è fatto di ladruncoli e blablabla perché in 27 anni vissuti a Palermo non mi era mai successo che… entrassero e, per di più, dalla porta (blindata!).
Non vi ho ancora descritto il mio programma-fitness messo su un mesetto fa ma uno degli aspetti fondamentali di un buon allenamento sono… le pause!
Tra un esercizio o una serie e l’altra è giusto che il muscolo messo sotto stress si riprenda, si rilassi. Non so descrivervi cosa accade in quei momenti a livello fisico in quanto non sono un medico ma intervallare lo sforzo è importante.
Tagliando corto, avevo bisogno di un semplice timer con conto alla rovescia per gestire il tempo senza preoccuparmi di controllare lo scorrere delle lancette dell’orologio ed ho trovato Apimac Timer.
Apimac Timer è un software semplicissimo che fa da cronometro, sveglia e conto alla rovescia. Si imposta il tempo, si preme Start e… ci si distrae come si vuole in quanto un alert (audio e/o video) ci ricorderanno di tornare al lavoro. Se necessario si può mettere il contatore a schermo intero in modo da controllare anche a distanza il tempo…
Esiste una versione pro (che, leggo, ha la – fighissima – possibilità di esser gestito dal telecomando del Mac) ma per ciò che serve a me, la versione free va più che bene. 
Emanuele
PS: come al solito il mio Macbook ha un software per ogni cosa… 
Il 2009 è stato il suo anno. Giovane e influenzata dallo stile di Madonna e Michael Jackson, Lady Gaga, cantante di origini siciliane, si è presentata al Los Premios 2009 vincendo il titolo di “miglior nuovo artista” e “migliore canzone dell’anno”. Agli EMA (MTV Europe Music Awards) si è imposta facendo suo il titolo di “miglior rivelazione dell’anno”.
Io non apprezzo tanto lo stile ma c’è una cosa di queste canzoni che reputo interessante: la grinta che sanno infondere, quella spinta che sicuramente tanti altri cantanti, un po’ per carattere, un po’ per genere, non sanno o possono trasmettere.
Oggi è arrivata la palestra… ci son volute due ore per montarla (e una faticata per salirla…) ma il risultato è spettacolare.
Adesso vediamo quando riuscirò ad avere il primo appuntamento serio. C’ho giochicchiato un po’ ma devo farmi un programma settimanale, altrimenti sarà fatica inutile… e non mi piacciono le cose che non portano risultati! 
Intanto è tutto pronto… musica compresa perché quando devi spingere, la musica è dimostrato essere un sostegno enorme tanto che, da un paio d’anni, è vietato l’uso dell’iPod nelle maratone ufficiali perché paragonato a doping!
Emanuele
In questo periodo arrivare in palestra era sempre più difficile. Tra i mille impegni e la voglia di non massacrarmi più del necessario per concentrare le energie dove veramente importante, ho deciso – qualche settimana fa – di non rinnovare l’abbonamento!
Però… non volevo smettere di muovermi e in questi giorni sentivo la necessità fisica di far qualcosa (il corpo in fondo ormai è abituato a muoversi dopo 3 anni passati in palestra). Sentire il corpo “fermo” mi dava un fastidio che non saprei spiegare a parole. Non tanto per la necessità di alzare dei pesi, quanto la possibilità di stirare i muscoli, di tenerli in movimento e sentirmi vivo.
Così… considerato il numero spropositato di stanze libere della casa, ho deciso di adibirne una a… stanza fitness.
Stamattina mi son fatto “il regalo”: una panca abbastanza semplice (anche perché a basso prezzo fanno tutte schifo e poi non servono aggeggi stile MediaShopping con 10.000 funzioni per allenarsi), un bilanciere e due manubri (con una cinquantina di kg di ghisa) e una barra per le trazioni da fissare sul telaio di una porta (quella l’avevo già ma mio fratello se l’è portata a Milano…). Questo bastanza e avanza per allenare praticamente tutto. Dal petto alle spalle, dalle gambe alle braccia.
Totale 219€, tutto marchiato Domyos (marchio esclusivo Decathlon), spese di spedizione con Bartolini incluse.
Ovviamente mi rendo conto che non son cose da professionisti, ma neanche le mie intenzioni sono da cultore del body building (lungi da me! Il corpo troppo muscoloso secondo me perde di “grazia“), piuttosto sarà l’occasione per continuare a muovermi nei momenti “vuoti” della giornata, quando magari è troppo tardi per andare in palestra ma non c’è niente in tv…
Insomma, dovrò trovare “nuovi stimoli” per riempire le giornate e sentire il meno possibile il silenzio quando mi ritroverò a casa solo e questo potrà essere un utile strumento.
Non vedo l’ora che arrivino, così si (ri)inizia. Intanto ho iniziato a posizionare stuoino e stereo nella stanza preposta…
Emanuele
Ogni volta che vedo una fogliolina nuova aprirsi tra le piantine del mio acquario penso allo sforzo dei muscoli quando la mattina, ancora mezzi addormentati, ci si alza dal letto e ci si stiracchia un po’!
Avete presente quel piacere che si prova nel tirare le braccia prima in avanti e poi in alto, con i pugni ben chiusi, quando ancora gli occhi sono tutti impasticciati?
Emanuele
